10 medycznych mitów, w które ciągle wierzysz

9. Picie 2 litrów wody dziennie

Ten mit znamy z USA od ok. 1945 roku. Wtedy to jedna z rządowych agencji ogłosiła, że każdy człowiek powinien przyswajać dziennie 8 szklanek płynów (w posiłkach i napojach). W świadomości większości ludzi ukształtowało się przekonanie, że te płyny to po prostu woda. Gdy zaczynamy odczuwać pragnienie myślimy, że to już oznaka dużego odwodnienia. Tymczasem jest to subtelny sygnał, że należy coś wypić. Nie jest to jednak powód do niepokoju, ponieważ do odwodnienia jeszcze długa droga.

10. Jedzenie w nocy

Ostatnim mitem jest jedzenie wieczorem i nocą. Panuje powszechne przekonanie, że nie należy tego robić, ponieważ przybierze się na wadze. Nie jest to prawdą, ponieważ liczy się to, ile kalorii w ciągu doby dostarczymy naszemu organizmowi. Jeżeli odpowiednia granica nie będzie przekroczona, to dodatkowymi kilogramami nie musimy się martwić.

blaber.pl, igimag.pl, ciekawe.org, polityka.pl